В теплое время года парки и набережные российских городов заполняются бегунами всех возрастов и уровней подготовки. Уличные пробежки популярны, потому что это доступно, эффективно и не надоедает. А как насчет бега зимой? Можно ли продолжать тренировки с наступлением холодов, в мороз и снегопад? Специалисты считают, что да, однако важно следовать рекомендациям, чтобы не получить травму и не заболеть. В правилах зимнего бега разбиралась «Лента.ру». Как подготовиться к бегу зимой Бег зимой можно назвать экстремальным занятием, поэтому к нему нужно относиться с осторожностью...

Бегать зимой - это вдохновляюще. Однако, тренировки в таких условиях требуют подготовки. Какое обмундирование требуется? Какие меры предосторожности следует принять? Читайте, чтобы узнать. Обувь. Как зимой, так и летом обувь очень важна, когда вы бегаете. Это она, и только она, держит вас в контакте с землей. Однако летняя обувь НЕ подходит для бега в холодную, снежную погоду. Так что в идеале, вам понадобится другая пара обуви на зиму, которая, как правило, будет более водонепроницаемой и более плотной...