При выборе тренировочного плана необходимо учитывать особенности женского организма. У девушек меньше вырабатывается тестостерон, поэтому тяжелее достигнуть гипертрофии характерной мужчинам. Менструальный цикл также влияет на тренировочный процесс. В течение двух недель после овуляции организм женщины переходит в режим строгой экономии энергии. Это значит, что интенсивность упражнений можно снизить, а упражнения на ноги и пресс можно исключить. А вот в первые полмесяца после окончания менструального цикла, напротив, нагружать мышцы по максимуму...

Прежде чем, прочитать данную статью, советуем подписаться на канал, чтобы одним из первых получать свежий материал об особенностях тренировочного процесса, фитнесе и спорте. Теперь, перейдем к ознакомлению со статьёй. Точка Роста знает, что девушка, которая приходит в тренажерный зал, ставит перед собой вполне определенную цель: стать красивее. Одни желают и стремятся просто похудеть, другим нужно подтянуть собственную фигуру, третьи желают накачать ягодицы. Но в целом у всех девушек все сводится к тому, чтобы построить красивое и здоровое тело...