Орехи – это удивительный продукт природы, который люди ценят за питательные вещества, уникальные вкусовые качества. В этой статье мы рассмотрим наиболее популярные виды орехов, их пользу для здоровья, возможные риски при употреблении, а также посмотрим несколько рецептов, где они могут стать ключевым ингредиентом. Грецкий орех Описание: Грецкий орех имеет форму, напоминающую мозг, благодаря чему он получил прозвище «пища для ума». Он широко распространен в России , но родиной считается Средняя Азия...

Всем привет! Давно обещала сделать обзор по орехам - когда же, как не в выходные? Надеюсь, они проходят у вас приятно и с пользой. Добавим еще одну приятную нотку. Вам наверняка известно, что я с определенной осторожностью отношусь к высококалорийной пище, потому что понимаю, что у большинства из нас с метаболизмом и самоконтролем все далеко не идеально. Поэтому сразу скажу о главном: 1. Если ваша цель - похудение или поддержание веса при относительно скромной активности, старайтесь не превышать количество 30-50 граммов в день и никогда не употребляйте орехи сверх общей калорийности...