Многие начинающие бегуны слышат страшные рассказы о том, что неправильная техника бега обязательно приведет к травме, а после нее будет длительный процесс восстановления. Справедливости ради, травмы — одна из самых частых причин перерыва тренировок у новичков. И хотя причиной травм чаще всего становятся не огрехи техники бега, а реакция опорно-двигательного аппарата на возросшую нагрузку, не лишним будет вспомнить самые основные и часто встречающиеся ошибки в технике бега. «Втыкающийся» бег, когда...

Неправильная техника и отсутствие плана тренировок — главные причины травм и выгорания у бегунов. Многие начинают слишком амбициозно: резко увеличивают километраж, игнорируют восстановление и выбирают неправильную экипировку. В результате появляются боли в коленях и стопах или же теряется интерес к спорту. Вместе с триатлетом Кириллом Голдовским разбираем десять самых распространенных ошибок у бегунов и рассказываем, как их избежать. Первая и одна из самых критических ошибок — это выбор неправильной обуви для бега...