Многие начинающие бегуны слышат страшные рассказы о том, что неправильная техника бега обязательно приведет к травме, а после нее будет длительный процесс восстановления. Справедливости ради, травмы — одна из самых частых причин перерыва тренировок у новичков. И хотя причиной травм чаще всего становятся не огрехи техники бега, а реакция опорно-двигательного аппарата на возросшую нагрузку, не лишним будет вспомнить самые основные и часто встречающиеся ошибки в технике бега. «Втыкающийся» бег, когда...

Началась весна и на стадионы, дорожки, а иногда просто улица вышли женщины и мужчины, жаждущие приобрести спортивную форму самым эффективным и недорогим способом. Я, конечно, о беге. Говорят, что без не только крайне эффективен для похудения, но ещё и крайне коварен. И бегая не так, как нужно, можно себе сильно навредить. Техника бега играет важную роль в предотвращении травм и повышении эффективности тренировок. Даже опытные бегуны могут делать ошибки, которые кажутся малозначительными, но на самом деле могут серьезно сказаться на здоровье и результатах...