Я знаю что есть очень много людей после 45 -50 лет, которые в принципе не делают зарядку. Пенсионеры также ленятся, и вообще считают это полной ерундой. А говорят, ой у меня спина болит, какая там зарядка, или колени болят, где уж мне ходить...

Если ваш коленный сустав болит, хрустит, у вас случались воспаления, то самое время освоить правильные упражнения для профилактики негативных изменений в ногах. Я подготовила комплекс, который позволит сохранить здоровую подвижность, если выполнять его регулярно. Делаем для снятия мышечного напряжения в области коленного сустава и сухожилия четырёхглавой мышцы бедра. Упражнение улучшает циркуляцию жидкости в колене и подколенной области. Противопоказания: - Острые воспалительные процессы в коленном суставе...