Многие начинающие бегуны слышат страшные рассказы о том, что неправильная техника бега обязательно приведет к травме, а после нее будет длительный процесс восстановления. Справедливости ради, травмы — одна из самых частых причин перерыва тренировок у новичков. И хотя причиной травм чаще всего становятся не огрехи техники бега, а реакция опорно-двигательного аппарата на возросшую нагрузку, не лишним будет вспомнить самые основные и часто встречающиеся ошибки в технике бега. «Втыкающийся» бег, когда...

Ошибки на пробежках допускают не только новички, но и те, кто занимается бегом в течении долгого времени. Устраните эти ошибки, и вы сможете извлечь из бега всю возможную пользу. Неподходящая обувь Самое опасное при выборе обуви для бега – это игнорировать толщину подошвы и ее амортизацию. Слишком тонкая подошва повышает риск повреждения коленных суставов, а плохая поддержка стопы увеличивает вероятность подвернуть ногу и повредить голеностоп. Перед походом в магазин за покупкой кроссовок нужно получить...