Интенсивные планки проработают все группы мышц, быстро разгонят пульс, помогут сжечь больше калорий и обеспечат мощную статико-динамическую нагрузку на все тело. Предлагаем вам эффективную кардио-тренировку...

Одна моя клиентка работает астрологом. У нее есть собственный уютный кабинет, где она проводит онлайн-консультации. На работу и домой привыкла добираться на такси. И образ жизни вела малоподвижный очень долго: дети выросли, работа сидячая, добавьте сюда нежные чувства к сладостям. И вот, в самом начале занятий, когда мы формулируем тезисы для нового поведенческого шаблона, она вдруг заявляет: — Ходить по 30 тысяч шагов каждый день! Я смотрю на неё огромными глазами и задаю вопрос: — Вы хоть понимаете,...