«Вроде и не ем почти ничего, и жизнь нервная, а похудеть не могу!» – жалуется Татьяна. Это тем более обидно, что ее лучшая подруга, вполне благополучная и не изнуряющая себя низкокалорийными диетами, похудела, исключив из своего рациона лишь несколько продуктов. В чем же причина Татьяниной проблемы? И, может быть, стоит тем, кто страдает от избыточного веса, не мучить себя диетами и фитнесом, а просто прибегнуть к препаратам или БАДам для похудения? Давайте, попробуем разобраться. Неужели нужно есть еще меньше? Нет, это не выход...

"Мне 45 лет, страдаю тревожно-депрессивным расстройством, очень хотел бы похудеть. Сидел на диете, похудел, но килограммы вернулись только с плюсом. Компульсивного переедания нет. Что делать?" В данном случае вам противопоказаны диета и строгие ограничения, но вы можете.... 1. Проанализировать свой образ жизни и питания : что нужно изменить, что бы вес стал уходить. 2. Обязательно питайтесь по режиму. Не пропускайте приемы пищи. Организму необходимо знать, что в определенное время он получит свою порцию еды...