Трудно не бояться беговой дорожки, если все, что вы используете его, чтобы сделать, это запустить один и тот же темп в течение 30 минут, зонируя на какое-то ужасное реалити-шоу. Да, это отстой. Но использование беговой дорожки для интервальных тренировок вместо этого-короткие всплески работы с последующим восстановлением периодов-может сделать вашу тренировку более захватывающей и время проходит быстрее Откроется в новом окне.. Кроме того, есть целый ряд преимуществ для тела. "Для существующих бегунов...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про бег, или ходьбу, смотря кому что нравится и какие цели он преследуете, а также про интервальные тренировки, которые я считаю одними из самых эффективных не только для похудения и сжигания дополнительных калорий, но и для развития выносливости. Ведь заниматься кардио, если при этом вы посещаете тренажерный зал для силовых тренировок, можно по большей части, в двух вариациях: Во всех других случаях кардио будет вам только мешать, и я говорю про полноценное кардио, а не про пять минут на беговой дорожке в качестве разминки...