Доброго времени суток! Сегодня мы поговорим о том, что такое разминка, как правильно её проводить, какие упражнения можно включить в разминку и почему она так важна перед началом тренировки. Разминка — это неотъемлемая часть тренировки, которую нельзя игнорировать. К сожалению, многие спортсмены часто пренебрегают этим этапом, и это неправильно. Разминка не только снижает риск получения травм, но и делает тренировку более эффективной, так как позволяет увеличить амплитуду движений. Разминка перед...

Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно...