Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...

Много шуток крутится вокруг темы йоги и близких ей практик. Эту славу они заслужили преимущественно из-за причудливых названий, переведенных с индийского языка. Тем не менее йога не просто комплекс упражнений на дыхание, растяжку и выносливость, а целая философия, призванная гармонизировать отношения тела и духа йогиста. Забавные на слух упражнения могут решать довольно повседневные задачи вроде боли в спине, отечности, «забитости» мышц. Несколькими полезными асанами с читателями нашего канала на «Яндекс...