Раньше я не понимал людей, сильно увлечённых бегом. Этот вид казался мне физически сложным, я предпочитал плавать. Но когда начал бегать сам, то оказалось, что в беге прогресс можно ощутить быстрее, чем где-либо ещё. Я начал бегать в марте – всего 6 месяцев назад. Начал с полного нуля, когда одышка появлялась уже через 500 метров, а ноги болели через 2 километра. Когда пульс не желал опускаться ниже 160 до тех пор, пока не перейду на шаг. Более-менее системно я занялся бегом лишь с конца апреля...

До 30 лет я не бегала. Никогда, от слова совсем. В школе на уроке физкультуры после попытки пробежать 100 метров у меня начинало колоть в боку, кружиться голова, мне не хватало воздуха, и это все было на самом деле, а не потому что я хотела свалить с урока, чесслово...

Для тех, кто недавно задумался: "А не начать ли мне заниматься бегом?" Ограничения на занятия спортом в закрытых помещениях, введенные в период эпидемии коронавируса, подтолкнули существенное число любителей спорта к идее занятий бегом.  Это очень удачный выбор с точки зрения вашего здоровья!  Легкие и средние нагрузки не только улучшают физическую форму; они параллельно способствуют снятию стресса и стимулируют иммунную систему.  Если вы подумываете о первом за несколько лет выходе на пробежку,...