Занимаетесь вы в зале силовым тренингом или играете в футбол после работы, спина всегда испытывает на себе существенную нагрузку. Упражнения для укрепления мышц спины пойдут на пользу всем: профессиональным атлетам, спортсменам-любителям и офисным сотрудникам. Какие упражнения можно выполнять дома и в тренажерном зале, на что обратить внимание и каких ошибок стоит избегать, расскажет мастер-тренер сети фитнес-клубов С.С.С.Р. Юлия Баранова. Мышцы спины – это мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают устойчивость тела в пространстве...

Упражнения для спины могут быть полезными для здоровья, то есть они помогают нам поддерживать позвоночник в хорошем состоянии. Но есть и упражнения, направленные на укрепление, скульптуру и тонус мышц спины. На чем вам следует сосредоточиться в последнем случае? Упражнения для спины для защиты позвоночника Мышцы спины, помимо мышц живота, являются одними из самых важных мышц нашего тела. Они берут на себя часть функций позвоночного столба, разгружая его, защищая и стабилизируя. Упражнения для спины будут играть ключевую роль в этом случае...