Раньше я не понимал людей, сильно увлечённых бегом. Этот вид казался мне физически сложным, я предпочитал плавать. Но когда начал бегать сам, то оказалось, что в беге прогресс можно ощутить быстрее, чем где-либо ещё. Я начал бегать в марте – всего 6 месяцев назад. Начал с полного нуля, когда одышка появлялась уже через 500 метров, а ноги болели через 2 километра. Когда пульс не желал опускаться ниже 160 до тех пор, пока не перейду на шаг. Более-менее системно я занялся бегом лишь с конца апреля...

Бег — один из самых доступных и популярных способов сбросить лишний вес. Однако новички в этом виде спорта часто допускают ряд ошибок, которые превращают полезную пробежку в невыносимое занятие или, что еще хуже, приводят к травмам. Общественное телевидение России узнало у фитнес-тренера, как научиться правильно бегать новичку с нуля и кому этот вид спорта противопоказан. Многие начинающие бегуны часто пренебрегают походами к врачу, и очень зря, поскольку большие нагрузки могут усугубить заболевания, которые развиваются бессимптомно...