Раньше я не понимал людей, сильно увлечённых бегом. Этот вид казался мне физически сложным, я предпочитал плавать. Но когда начал бегать сам, то оказалось, что в беге прогресс можно ощутить быстрее, чем где-либо ещё. Я начал бегать в марте – всего 6 месяцев назад. Начал с полного нуля, когда одышка появлялась уже через 500 метров, а ноги болели через 2 километра. Когда пульс не желал опускаться ниже 160 до тех пор, пока не перейду на шаг. Более-менее системно я занялся бегом лишь с конца апреля...

Начать бегать – популярное желание из списка дел на понедельник или новый год. У каждого на это свои причины: соответствовать моде, похудеть, укрепить здоровье, пробежать марафон или триатлон ironman. Независимо от целей, начинать бегать нужно правильно. Мы собрали в одной статье все, что может пригодиться начинающему бегуну и ответили на самые частые вопросы. Как начать бегать для похудения Бег – не самое эффективное средство для похудения, но хорошее дополнение к контролю за потреблением калорий...