## Почему болят ноги после длительной ходьбы: причины и решения Длительные прогулки - прекрасный способ поддержать здоровье и получить удовольствие от свежего воздуха. Однако часто после них нас ждут неприятные ощущения в ногах - боль, усталость, тяжесть. Почему же так происходит? Основные причины боли в ногах после ходьбы: * Недостаточная физическая подготовка: Если вы не привыкли к активному образу жизни, длительная ходьба может стать серьезным испытанием для ваших мышц и суставов. * Неправильная обувь: Неудобная, тесная или с плохой поддержкой стопы обувь может привести к перегрузке мышц и сухожилий, вызывая боль...

Откуда берётся лишняя усталость? Не только из-за того, что во многих мышцах нашего тела сохраняется избыточная, ненужная напряжённость - и эти спазмы забирают на себя часть нашей энергия. И не только потому, что в мышцах накопились микротравмы, которые проявляются в триггерных точках - и соответствующие мышечные волокна просто не могут нормально сокращаться и расслабляться. Есть ещё и другая причина - неправильное включение мышц во время ходьбы. Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом...