Что такое гибкость тела, от чего она зависит и зачем нужно ее развивать? Какую роль гибкость играет в спорте и повседневной жизни? Как работать над гибкостью в домашних условиях, лучшие упражнения. Когда говорят о гибкости тела, имеют в виду способность человека совершать движения с высокой амплитудой. В повседневной жизни амплитуда движений тела будет короткой, повышение гибкости достигается за счет растяжки. В профессиональном спорте обычно используется пассивная гибкость, она достигается за...

Эти упражнения на гибкость можно выполнять дома для улучшения своего здоровья. Не беспокойтесь, если вы долго ничего не делали - упражнения мягкие и легко выполняются. Наденьте свободную, удобную одежду и возьмите немного воды с собой. Попробуйте выполнять эти упражнения не реже двух раз в неделю и объедините их с другими упражнениями из этой серии: сидячие упражнения упражнения на равновесие силовые упражнения вращение шеи Улучшает подвижность шеи и гибкость. А. Сядьте прямо, положив плечи вниз...