Глава 1. Что такое быстрые углеводы и как они влияют на организм. Углеводы являются главным источником энергии для нашего организма, которая необходима для работы всех наших систем и органов. Однако углеводы могут быть различными: медленными (комплексными) и быстрыми (простыми). Быстрые углеводы, как следует из их названия, быстро усваиваются организмом и вызывают резкий импульс глюкозы в крови. Обычно они содержатся в сладкой и газированной воде, конфетах, печеньях, белом хлебе, рисе, некоторых фруктах и овощах...

Углеводы - один из трех основных макроэлементов, входящих в состав нашей пищи, вместе с белками и жирами. Они играют ключевую роль в нашем питании и могут влиять на наши усилия по похудению. Давайте рассмотрим, как углеводы влияют на организм и как правильно их включать в рацион при стремлении сбросить вес. Что такое углеводы? Углеводы - это классификация пищи, включающая сахара, крахмал и волокно. Они являются одним из основных источников энергии для нашего организма. Углеводы разделяются на два типа: простые и сложные...