Укрепление мышц пресса важно не только с точки зрения рельефа и избавления от проблемных зон в области пояса. Сильные брюшные мышцы поддерживают позвоночник и помогают избежать проблем со спиной, которые нередко бывают спровоцированны слабой мускулатурой живота. 7 упражнений, чтобы накачать пресс Выполняйте предложенные упражнения на пресс медленно, подконтрольно. Начинающим рекомендуется уменьшить количество повторений в 2 раза. Если у вас есть хронические заболевания позвоночника, то выполнять упражнения можно только после консультации со специалистом...

Когда речь идет о тренировках на пресс, каждый из нас мечтает о быстром и видимом результате: плоский живот, твердые мышцы и уверенность в своем теле. Но как добиться этого эффективно? Ответ кроется не только в интенсивных упражнениях, но и в комплексном подходе: правильном питании, кардио-тренировках и регулярных занятиях. В этой статье мы рассмотрим 5 лучших упражнений, которые помогут вам достичь быстрых результатов. Пресс — это не только мышцы, но и слой подкожного жира. Даже если вы тренируете пресс интенсивно, он не будет виден, если не уменьшить жировые отложения...