Начнем с определения CORE - это, в переводе с английского, центр или ядро. т.о Мышцы кора - это несколько мышц в центральной части тела (позвоночный и тазобедренные отделы). Из видимых - пресс. Остальные мышцы глубинные ...

В последние годы мышцы кора стали настоящим трендом в мире спорта и фитнеса. Но что же они собой представляют, как с ними работать и почему так важно обратить на них внимание? Давайте разберемся! Мышцы кора – это не просто аббревиатура «пресс» или «живот». Это целый комплекс мышц, к ним относятся косые, прямая и поперечная мышцы живота, малые и средние ягодичные, мышцы задней поверхности бедра, приводящие мышцы, глубокие мышцы живота и спины, мышцы тазового дна. Они образуют своего рода «корсет»,...