В последние годы мышцы кора стали настоящим трендом в мире спорта и фитнеса. Но что же они собой представляют, как с ними работать и почему так важно обратить на них внимание? Давайте разберемся! Мышцы кора – это не просто аббревиатура «пресс» или «живот». Это целый комплекс мышц, к ним относятся косые, прямая и поперечная мышцы живота, малые и средние ягодичные, мышцы задней поверхности бедра, приводящие мышцы, глубокие мышцы живота и спины, мышцы тазового дна. Они образуют своего рода «корсет»,...

Мышцы кора - это не просто "пресс". Это сложная система из более чем 35 пар мышц, которые образуют естественный корсет для нашего тела. Согласно исследованиям Journal of Strength and Conditioning Research, у 78% людей с хроническими болями в спине наблюдается значительная слабость мышц кора. При этом укрепление этих мышц снижает риск травм поясницы на 63%, как показало исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine. Интересный факт: Сильные мышцы кора улучшают не только осанку, но и спортивные результаты...