Если внутренние мышцы живота, в виду отсутствия тренировок, слишком слабы, они не достаточно удерживают внутренние органы, в связи с чем живот округляется и становится выпуклым. Это доставляет немалый дискомфорт человеку, заставляя его прибегать к разного рода упражнениям. Над какими мышцами стоит работать активней всего? Прежде всего, это прямая мышца живота - то место, которое все именуют «прессом». ⠀ Упражнения на укрепление внутренних мышц живота отличаются статикой, что и служит основной разницей между ними и упражнениями на внешние мышцы живота...

Готовы к фитнес-бомбе? Укрепление брюшной мышцы живота (поверхностные наружные мышцы живота, с любовью называемые шестью пачками) важно, но это далеко не единственная тренировка, на которой нужно сосредоточиться.  Как и в большинстве вещей в жизни, вы должны идти дальше для полного эффекта — вплоть до поперечных живота. Поперечная брюшная мышца, или мышца TVA, является самой большой мышцей живота, прикрепляясь к передней части поясничного отдела позвоночника и обвиваясь вокруг средней части спины как корсет...