У начинающих посетителей тренажёрного зала иногда встречается убеждение, что боль в мышцах – это результат накопления в них молочной кислоты. Давайте разбираться. Болевые ощущения в мышцах на следующий день после тренировки никак не связаны с накоплением молочной кислоты. Она довольно быстро выводится из организма, буквально за несколько часов. Если мышцы начинают напоминать о себе только на следующий день, а иногда только через день, то молочная кислота здесь не при чём. Организм её давно утилизировал...

Боль в мышцах после интенсивной тренировки знакома и профессиональным спортсменам, и новичкам в фитнесе. Причиной крепатуры многие считают молочную кислоту, которая накапливается в мышцах и приводит к болезненным ощущением. Давайте узнаем, что же на самом деле представляет собой молочная кислота в мышцах, и какое она имеет отношение к крепатуре. Получить индивидуальные консультации по питанию и тренировкам вы сможете в фитнес-клубе «Мультиспорт», где работают настоящие профессионалы с огромным опытом работы. Что такое молочная кислота Молочная кислота действительно ответственна за боль в мышцах, но с понятием крепатуры (запоздалой мышечной боли) она никак не связана...