Нет волшебных таблеток, которые способны избавить тело от лишнего жира, сделать его подтянутым и красивым. Но можно научиться получать удовольствие от интервального бега — лучшего занятия для похудения, в статье предлагаем таблицу, программу для людей с разной подготовкой и подробные объяснения о пользе подобного тренинга. Многие новички считают, что бегать скучно и изнурительно. Но на практике это увлечение может стать одним из самых любимых, ведь спорт дарит эндорфины — гормоны счастья. Нужно...

Бег является одним из самых доступных и популярных способов борьбы с лишним весом, желания людей поддерживать красоту и здоровье. За счет особенностей данного вида нагрузки не только улучшается работа сердца, но и происходит сжигание жира, которое является основой процесса похудения. Поэтому бег активно используется женщинами и мужчинами, желающими быть стройными, а также людьми с достаточным количеством мышечной массы, которые приступили к стадии сушки. Интервальный бег - бег при котором темп периодически резко увеличивается на коротком участке, а затем снова снижается...