Вопрос о том, можно ли заниматься спортом после 18:00, волнует многих, особенно тех, кто работает в офисе и не может выделить время на тренировки утром. Вечерние занятия стали популярными, и у них есть свои плюсы. Во-первых, для многих людей вечер — это единственное время, когда можно сосредоточиться на тренировках без спешки и забот. Кроме того, исследования показывают, что физическая производительность может быть выше в это время суток. Температура тела достигает своего пика, что способствует лучшей гибкости мышц и повышению силы...

После активной и плодотворной тренировки неизменно приходит чувство удовлетворения и постепенно наступает, так называемая, приятная усталость. ⠀ В таком состоянии не всегда хочется готовить себе полноценный сбалансированный ужин...