Вопрос о том, можно ли употреблять фрукты и ягоды при похудении, волнует многих людей, стремящихся сбросить лишний вес. С одной стороны, фрукты и ягоды богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает их важной частью рациона. С другой стороны, они содержат натуральные сахара, которые могут вызывать сомнения у тех, кто хочет избавиться от лишнего жира. Давайте разберемся, что говорят исследования и как грамотно включать фрукты и ягоды в рацион для похудения. Фрукты и ягоды — это природные источники клетчатки, витаминов и антиоксидантов...

Макароны...Как же это вкусно! Особенно с густым сырным соусом! А вот как назначили их виновником всех жирных бед, так до сих пор и не отмылись они от этого пятна, которое испортило им всю репутацию! Символ запретного удовольствия для тех, кто старается сбросить вес. В мире диетологии они часто воспринимаются как "враг номер один", и всё это из-за страха перед углеводами. Миф, который опутал углеводы, настолько существенный, что десятки тысяч людей соблюдают низкоуглеводные диеты и мечтают об углеводах, но боятся снова начать их есть...