Есть убеждение, что протеин нужен только тем, кто хочет нарастить мышцы. Однако, большинство людей занимаются фитнесом с целью поддержания веса или его снижения. Нужно ли в таком случае дополнять рацион белковыми продуктами? Спросим у фитнес-тренера Юлии Голубцовой. Есть ли связь между количеством белка в рационе и весом? – На самом деле, успех похудения и поддержания веса во многом зависит от количества белка в организме, потому что белок является строительным материалом для наших мышц, а мышцы – это основные потребители калорий...

Перед введением нового продукта в рацион стоит узнать о его свойствах, какое влияние на состав тела он оказывает. Особенно внимательными следует быть тем, кто склонен к набору лишних килограммов и стремится стабилизировать вес после недавнего похудения...