Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...

На самом деле самостоятельно начать заниматься йогой – не так сложно, как может показаться. Данный вид спорта сейчас очень актуален, так как позволяет привести в порядок не только тело, но и мысли. Множество техник и уровней сложности асан позволяет выбрать подходящий вариант для любого человека. Но для получения хотя бы минимального результата нужно не просто смотреть видео, а начать заниматься самостоятельно. Виды йоги для начинающих: - Аштанга. Энергичный и насыщенный вид, который не даст расслабиться...