Перед введением нового продукта в рацион стоит узнать о его свойствах, какое влияние на состав тела он оказывает. Особенно внимательными следует быть тем, кто склонен к набору лишних килограммов и стремится стабилизировать вес после недавнего похудения...

Вы, вероятно, слышали, что есть перед сном вредно. Однако недавние исследования показывают, что употребление белка перед сном может принести пользу вашему организму. В этом материале я расскажу вам об основных причинах, почему стоит попробовать есть белок перед сном, и объясню, как это делать правильно. Ученые пришли к выводу, что перед тем как ложиться спать, рекомендуется употребить источник белка. Одна из главных причин этого заключается в том, что белок может усилить синтез мышечного белка, способствуя росту мышц...