Общая характеристика мышечной работы в плавании Плавание – это один из самых эффективных видов физической активности, вовлекающий практически все группы мышц тела. В отличие от других видов спорта, вода создает естественное сопротивление, что делает каждое движение более энергозатратным и результативным. Основные группы мышц, задействованные в плавании Мышцы верхней части тела: Мышцы нижней части тела: Ноги – квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодичные мышцы Голеностопный комплекс – икроножные мышцы...

Фигура, как у пловцов – возможно ли для человека, далекого от спорта? Что сделает плавание максимально эффективным для мышц? Отвечаем на эти и другие вопросы. Плавание – пожалуй, самый доступный, демократичный и самый разнообразный по пользе вид спорта. И мы не говорим сейчас о профессиональном уровне. Вода тем и хороша, что она позволяет заниматься человеку абсолютно любого возраста, комплекции и уровня физической подготовки. Даже те, кто не умеют плавать, могут заниматься в бассейне и пользоваться достоинствами водной среды...