После летнего сезона многие прекращают вести здоровый образ жизни и заниматься своим телом. Однако бороться с лишними калориями необходимо даже зимой. Только в этом случае можно стать обладателем подтянутого и красивого тела. С наступлением холодов многие спортсмены испытывают сложности с поиском места для занятий. Одним из популярных мест для зимних тренировок считается бассейн, который позволит всегда держать мышцы в тонусе. Плавание укрепляет тело Главное преимущество плавания заключается в том, что такие тренировки позволяют сбалансированно тренировать практически все мышцы...

Мы плывём, а они работают. Считается, что во время плавания задействованы практически все группы мышц. Поэтому пловцы такие рельефные. Пора разобраться, какие мышцы нужно «подкачать», чтобы поплыть. Наиболее важные из них выполняют стабилизирующую функцию и перемещают пловца. Перемещение в большей степени обеспечивается приводящими мышцами и широчайшими мышцами спины. Ярким примером мышц-стабилизаторов являются мышцы живота. Опору во время плавания и продвижение вперед создают мышцы рук, предплечий, груди и спины...