Разбиваем мифы можно ли есть яйца каждый день
Обязательно ли есть каждые 2-3 часа? И нужно ли снова есть уже через полчаса после завтрака?
Нет. Если Вы нормально позавтракали и не голодны, есть снова через полчаса совершенно не обязательно.
У организма нет таймера, который через 30 минут после еды включает режим: «Срочно нужен следующий приём пищи»...
Можно ли есть 2–3 раза в день без перекусов? Разбираемся, сколько приёмов пищи действительно нужно
Многие до сих пор уверены: чтобы правильно питаться, нужно есть каждые три часа. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин — и желательно ещё что-нибудь между ними. Но действительно ли организму необходимо получать еду так часто? Нет универсального количества приёмов пищи, которое подходило бы абсолютно всем. Одному человеку удобно есть пять раз в день небольшими порциями, другому достаточно завтрака, обеда и ужина. А кому-то комфортен даже режим из двух достаточно плотных приёмов пищи. И само по себе количество приёмов пищи ещё не говорит о том, насколько хорошо вы питаетесь...