Все люди знают, о том, что сколько и что именно они едят, играет важную роль в состоянии их здоровья. Насколько важно время, когда человек завтракает, обедает или ужинает? По этому поводу было сломано, ломается и будет сломано огромное количество «копий». Многие исследования показывают, что для оптимального здоровья лучше всего потреблять большую часть калорий в начале дня, а не во второй половине дня, — например, съедая плотный завтрак , скромный обед и небольшой ужин . Помните слова мамы «завтрак...

Многие пренебрегают качественным обедом и временем на него. Такое отношение к своему организму может привести к негативным последствиям. Как этого избежать? Отвечает нутрициолог Мария Коляда. Почему обязательно нужно обедать в течение рабочего дня? Если у нас есть только завтрак, а затем только ужин, то, соответственно, мы голодаем. Голод – это всегда стресс для организма. И в такой ситуации ужин будет более калорийным, так как мы хотим восполнить голод, который был в течение дня. Если же вместо обеда у нас есть какие-либо перекусы, то скорее всего это будут быстрые углеводы...