Заголовок статьи поставил перед нами вопрос, на который мы смело отвечаем с самого начала: да, бегать зимой можно и даже нужно! Но, естественно, следует соблюдать меры и в безопасности, и в темпе занятий, и в “обмундировании” для зимних пробежек. При какой температуре можно бегать? При любой, но наиболее комфортной будут температуры -15 с ветром и -20 без ветра. Более морозная погода тоже позволяет побегать, но не в качестве полноценной тренировки, а для разминки перед занятием внутри помещения...

С приходом зимы количество бегунов на улице, в парках и на набережных обычно уменьшается. Кто-то временно «переезжает» в манеж, кто-то вообще перестаёт бегать до весны. Но старты 5 вёрст не закрываются на зиму, участники всё так же, как и в тёплое время года, выходят на трассу и бегут или идут 5 км удобным темпом. Для того, чтобы вам было комфортно на пробежке зимой мы, совместно с командой OMY! Sports подготовили несколько рекомендаций. Бег по снегу требует некоторой адаптации техники. Движения...