Пронация — это естественное движение тела, определяющее способ постановки стопы для распределения нагрузки при приземлении. Кроссовки должны помочь стопе правильно отреагировать на удар, так как недостаточная или чрезмерная свобода движения может увеличить риск травмы, не только голеностопа, но и коленей или спины. Cуществует 3 вида пронации: ГИПЕРПРОНАЦИЯ - Внешняя часть стопы касается земли под большим углом, а при отталкивании давление осуществляется на пальцы ближе к внешнему краю стопы. НЕЙТРАЛЬНАЯ...

Для правильного подбора беговых кроссовок нужно иметь представление о пронации и супинации стопы. Особенно, если они превращаются в гиперпронацию или гиперсупинацию. Правильное определение типа стопы и подбор под нее кроссовок убережет вас от травм в будущем. При гиперпронации нужно будет еще и укрепляющие упражнения делать — подробнее об этом в нашей статье. Что такое пронация и супинация Пронация и супинация – природный механизм амортизации стопы. В фазе приземления стопы на поверхность происходит пронация, то есть наклон свода стопы вовнутрь...

Вопреки заблуждению не стоит покупать первые подошедшие по размеру беговые кроссовки. Для начала нужно определить тип своей пронации. Пронация — это способ постановки внешней части стопы при ходьбе и беге. Пронация является природным механизмом, который призван защитить суставы и внутренние органы от сотрясений и повреждений при активном движении: соприкасаясь с поверхностью земли, свод стопы становится более плоским, тем самым снижая ударную нагрузку. В связи с особенностями строения стопы у некоторых...

Для разных задач требуются своя тренировочная обувь. Чтобы выбрать подходящие кроссовки для тренировок следует разобраться, какая у вас пронация стопы. Способы её определения существуют разные. 1. Помощь друга. Самый простой на сегодня способ. Просто попросите кого-нибудь поснимать на телефон ваш бег сзади. Ещё лучше, если съёмка будет вестись в замедленном режиме. Данный способ позволяет выявить явные отклонения пронации. Недостаток способа - низкая точность, зависимость от твердости рук друга и одетых на вас кроссовок...