В этой статье хотелось бы поговорить о беге. Я не отношу себя к разряду спортсменов, хотя предпочитаю активный отдых, лежанию на диване с пивком. И так получилось, что мне очень нравится бег. Но все предостерегаю бегунов с большим весом, я специально не употребляю темен "лишний вес", он подразумевает большой индекс массы тела и огромное количество подкожного жира. Таким людям нужно сначала избавится от своих "запасов", а бег далеко не лучшее, для этого средство. Например баскетболист Шакил О’Нил, при росте 2,16 м...

Бег — один из самых доступных видов спорта. Пожалуй, доступнее только ходьба и тренировки с собственным весом. Бег пропагандируется в ЗОЖ-коммьюнити, а благотворительные забеги пользуются все большим спросом. Смотришь на счастливые лица бегущих людей и хочется надеть кроссовки и тоже присоединиться. Хорошая ли это идея, если есть избыточный вес или ожирение? Механика бега Помимо того, что есть множество видов бега — от спринта до марафонов, не стоит забывать и о разных вариантах того, как можно бегать...