Stick Mobility — новая и крайне полезная тренировка, подходящая абсолютно всем адептам фитнеса, — теперь представлена и в России. Как она появилась, чем хороша, где и как тренироваться, рассказывает один из основоположников этой дисциплины в наших клубах Вадим Титовский, тренер World Class Оружейный. Stick Mobility — это тренировочная система, которая призвана улучшить вашу мобильность, стабильность и силу. Программа упражнений сочетает в себе мобилизацию суставов, силовой тренинг и активные растягивания,...

Офисные работники работают за столом, как правило, 40 (или более) часов в неделю. Долгое сидение — это плохо для нашего позвоночника, суставов и здоровья в целом, поэтому важно в течение рабочего дня вставать и двигаться. Мобилити-тренировка — небольшой комплекс упражнений, который можно выполнять даже за рабочим столом. Рассказываем с экспертами, как можно вернуть гибкость и избавиться от зажимов, не выходя из кабинета. Мобилити-комплекс: что это такое Согласно данным Кливлендской клиники, мини-тренировки...