Офисные работники работают за столом, как правило, 40 (или более) часов в неделю. Долгое сидение — это плохо для нашего позвоночника, суставов и здоровья в целом, поэтому важно в течение рабочего дня вставать и двигаться. Мобилити-тренировка — небольшой комплекс упражнений, который можно выполнять даже за рабочим столом. Рассказываем с экспертами, как можно вернуть гибкость и избавиться от зажимов, не выходя из кабинета. Мобилити-комплекс: что это такое Согласно данным Кливлендской клиники, мини-тренировки...

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые прогрессируют в зале быстро и без травм, а другие сталкиваются с трудностями, борясь с зажимами и плохой подвижностью? Секрет может крыться не в количестве подходов или весе штанги, а в качестве движения. И именно здесь мы хотим рассказать о новом подходе — тренировке Stick Mobility. Давайте разберемся, в чем заключается суть такой тренировки и почему о ней говорят все прогрессивные специалисты. Stick Mobility — это целая система тренировок со специальным...