Приветствую вас на своем канале, канале где все про правильное питание и здоровье! Готовьте вместе со мной и худеем вместе! Сегодня затрону тему микронутриентов, раньше даже не задумывалась , что я ем и зачем...

О макронутриентах — белках, жирах и углеводах — много говорят и пишут, особенно в сообществе, посвященном здоровью и спорту. Но на самом деле именно микронутриенты, в том числе витамины группы B, витамин D и витамины A, C и E, обеспечивают нас энергией, делают кожу сияющей и поддерживают обмен веществ. Кроме того, минералы помогают нам сохранять спокойствие и могут улучшать психическое здоровье, а также способствуют восстановлению после тяжелых тренировок. Что такое микронутриенты? Микронутриентами...