Здравия, товарищи! Тренировки на полусфере, или на балансировочном мяче, ходьба по канату и прочая цирковая, спортзальная и доморощенная эквилибристика – это работа в первую очередь с проприоцепцией. Соответственно, способность, скажем, ходить по канату или хотя бы по бордюру – является результатом развитой проприоцепции. Таковая же является ни чем иным, как способностью точно – очень ТОЧНО – ощущать положение своего тела и отдельных его сегментов в пространстве и, соответственно, способность уверенно удерживать нужное положение...

Вы уже перепробовали все тренировки, для себя? И вам не все подходит или что то вызывает дискомфорт? Тогда полусфера вам в помощь. Сейчас поговорим о балансировочной платформе, с её помощью тренировки станут разнообразнее и эффективнее. Платформа – отличный помощник в домашних тренировках. Вы можете усложнить обычные упражнения: планку, выпады, отжимания, приседания и другие, а также заниматься фитнесом и кардиотренировками. Во время занятий все мышцы корпуса работают пропорционально, чтобы удержать равновесие, а значит они правильно развиваются...