МФР - это техника самомассажа, позволяющая воздействовать на мышцы и фасции, путем их расслабления. Вначале появилось понятие "триггерная точка". Его ввела Джанет Тревелл в 1942 году. Триггерами обозначают поврежденные области мышц или фасций. Это те места, где ткани не выполняют свои функции полноценно. Они находятся в сжатом сокращенном состоянии. Растягивание триггеров не приносит должных результатов. Поэтому для восстановления функциональности таких участков необходимо применять механическое воздействие...

Фитнес-индустрия не стоит на месте, а развивается семимильными шагами. Появилась целая куча новых техник, методик, тренажеров, оборудования, в т.ч. для самостоятельного использования, без тренера. Набирает популярность и МФР. Что это такое, зачем нужно и как использовать- расскажу в статье. Здравствуйте дорогие читатели канала "ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, тренер по стретчингу, перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ"...