Я – тренер, который преподносит вам грамотный фитнес. Как бы помпезно это ни звучало, но у меня тут не качалка, жиротопка, похудейка и желательно сразу и быстро. Мой подход тонкий и длительный, зато он не ломает ваш опорно-двигательный аппарат и развивает вас функционально. ✔ Моя задача – показать вам, как будет лучше для вашего организма и долголетия. Я не за краткосрочные результаты и долгосрочные проблемы, болячки в перспективе. Я не знаю волшебных таблеток, потому что их нет. ✔ Для меня не существует понятия «накачаться быстро», «топить жир» и ещё что-то подобное...

Фитнес-тренер Мария Блинова рассказала, как правильно бегать, чтобы не навредить здоровью. По её словам, негативные последствия имеет как чрезмерная нагрузка, так и её недостаток, поэтому лучше найти золотую середину. «Дозируйте бег с учётом физической подготовки, возраста, веса, истории...