Круговая тренировка — методика организации спортивного занятия, направленная на повышение выносливости и сжигание подкожного жира. Это интенсивное выполнение упражнений с минимальными паузами, по кругу. Циклические тренировки проводятся в бодибилдинге, фитнесе, единоборствах, воркауте, кроссфите, аэробике, плиометрике. Принципы кругового тренинга Недостаточно подобрать комплекс упражнений. Для построения эффективной тренировки на все тело, необходимо придерживаться следующих правил: Если тяжело...

Круговая тренировка — это высокоинтенсивная и динамичная форма тренировки, которая включает в себя серию упражнений, выполняемых подряд с минимальными перерывами. Такой тип тренировки помогает активно прорабатывать все группы мышц, улучшать общую физическую форму и повышать выносливость. В этой статье мы рассмотрим основные принципы круговой тренировки и предложим эффективные упражнения для проработки всего тела, которые можно включить в вашу программу. Круговая тренировка состоит из нескольких упражнений, которые выполняются одно за другим, с коротким отдыхом между ними...