💥Сегодня хотела бы поделиться инструментом, который я использую ежедневно-это МФР роллер! 💥 Он прост в использовании, но поможет вам достичь невероятных результатов и улучшить ваше самочувствие. ✨ Почему стоит использовать МФР ролл? ✨ 1️⃣ Улучшение гибкости. Регулярное использование ролла поможет вам растянуть мышцы и увеличить их подвижность, что особенно важно для активных тренировок. 2️⃣ Снижение мышечного напряжения. МФР ролл отлично справляется с болезненными точками, позволяя вам расслабиться после интенсивных нагрузок...

Ролл для МФР: работает или нет? МФР или миофасциальный релиз - это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление. Кстати, МФР подойдет в качестве разогрева и до тренировки! Как делать? Все очень просто! Прокатывайте ролл по основным мышцам ног, бедер, ягодиц, спины и шеи! К показаниям применения МФР относят:...