В связи с тем, что спорт и фитнес начинают набирать всю большую популярность среди населения планеты, возникает необходимость рассмотрения не только техник выполнения упражнений и правил тренировок, но и различных методик восстановления после физической нагрузки, ведь это является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Массаж является очень эффективным способом снятия напряжения с мышц, что помогает им быстрее восстановиться, а значит и повысит эффективность и самих тренировок. В последние годы...

МФР (миофасциальный релиз) - самомассаж при помощи валика и мячика. Это не является медицинским лечебные упражнением и не может заменить лечения в поликлинике. И эти упражнения могут иметь противопоказания, поэтому, обязательно проконсультируйтесь у своего врача, если у вас есть какие-либо заболевания. Особенно заболевания позвоночника, и особенно в острой стадии. Данные упражнения - для условно здоровых людей. Они, в основном, профилактические и позволяют не допустить развитие патологий. Сидячая...