Люди, которые часто практикуют медитацию, многое изменяют в своей жизни на лучшее! Они обрели внутренний мир и гармонию. Ученые с этим согласны. Подтверждая, что медитация улучшает физическое и психическое состояние человека. Так же это полезная практика для мозга. Если вам интересна медитация, а вы не знаете с чего начать. Я вам подскажу, что и как! 1. ПОДГОТОВКА. ☑ Очень важно определить место для медитирования, чтобы обстановка не напрягала. Медитация требует тишины и времени. Убедитесь, что вас не отвлекут и не прервут во время процесса...