Как правильно медитировать? «Медитировать - это значит обращать всё свое внимание. Это не значит убегать от жизни. Наоборот, это нужно заглянуть глубоко в самого себя и увидеть положение, в котором ты находишься. В медитации есть два аспекта. Один - это остановиться (на санскрите «шаматха»). Мы всю жизнь бежим за чем-нибудь, преследуем свою идею счастья. Остановиться - это значит перестать бежать, перестать находиться в прошлом или будущем, вернуться домой, в «сейчас», в тот единственный момент, когда что-то происходит, в момент в котором мы живём...

1. Что такое медитация? Определение и сущность Медитация — это древняя практика, направленная на сосредоточение ума и достижение состояния глубокой расслабленности и осознанности. Слово "медитация" происходит от латинского meditatio, что означает "размышление" или "созерцание". Однако медитация — это не просто раздумья, а специфическая техника, позволяющая сконцентрироваться и успокоить ум. Недаром тибетское слово «медитация» гом – имеет тот же корень, что и слова «осваивать, привыкать». В процессе медитации мы привыкаем удерживать внимание ума на выбранном объекте...