Приседания являются наиболее основным, базовым движением среди всех физических упражнений. Приседания задействует большое количество мышц, что делает это упражнение очень популярным. Что произойдет, если приседать каждый день? А если делать сто приседаний ежедневно? Какие изменения произойдут в организме и каков будет эффект? Давайте рассмотрим все детали в этой статье. Вперед! Время чтения: 5 минут Кстати, не забудьте подписаться на мой канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые публикации...

Приседание с собственным весом — это универсальное, общедоступное упражнение, которое не требует специальной подготовки и имеет минимум противопоказаний. Основные варианты приседаний — это приседания с узкой и с широкой постановкой стоп. Узкая постановка делает акцент на мышцы бедра и ягодицы. Широкая постановка дает большую нагрузку на приводящие мышцы. Ежедневные приседания помогут достичь множества полезных эффектов: 1. Увеличится сила и выносливость мышц ног. Ноги ежедневно выполняют большой объем физической работы, перемещая наше тело...