Грудной отдел позвоночника должен быть подвижным - во имя здоровой поясницы и шеи. Мы об этом говорили в статье о мобильности и стабильности в суставах. Но анатомически грудной отдел ограничен в движениях жесткой конструкцией ребер и строением позвонков, в отличие от поясницы и шеи. И вот несправедливость: где ограничено ребрами, там должно быть подвижно, а где не ограничено и вообще-то могло бы двигаться, должно быть стабильно. Но вот так устроила природа. Сидячим образом жизни мы лишаем грудной отдел даже той подвижности, что в нем заложена...

В этой статье покажу вам самую короткую тренировку для красивой осанки. Она будет решать сразу три проблемы: