Вы просыпаетесь утром — и не можете встать с кровати. Или весь день чувствуете тупую боль между лопаток. Или внезапно «простреливает» поясницу, когда наклоняетесь за пакетом молока. Спина болит у каждого третьего взрослого на планете. И большинство думают: «Ну, наверное, простудил», «Поднял что-то тяжёлое» или «Это возраст». Но на самом деле боль в спине — это не диагноз, а сигнал. Тело кричит: «Что-то не так!» И если игнорировать этот сигнал, можно запустить серьёзные проблемы — от хронической боли до потери подвижности...

Боль в спине не только самая распространенная проблема, которая затрудняет нашу жизнь, но и одна из причин, буквально глобальной потери трудоспособности, чем любое другое состояние. До 80 процентов взрослых хотя бы раз в жизни, испытывают боль в пояснице, а с учетом проблем, таких как боль в шее или в грудном отделе, охватывает практически, все взрослое население. К счастью, существует достаточно много методов, облегчающих надоедливую боль в спине, которые можно использовать самостоятельно, в домашних условиях, до обращения к специалистам...