Если выполнять эти асаны каждый день, то первые результаты вы заметите уже через неделю. Делайте комплекс утром или вечером, через 2 часа после еды. Объясняет Мария Бадретдинова, инструктор по йоге федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. Содержание статьи Разминка: Марджариасана (поза потягивающейся кошки) Поза кошки при регулярном выполнении помогает проработать весь позвоночный столб, сделать его более гибким и подвижным, устраняя блоки и зажимы в пояснице, межлопаточной области и области шеи. Сохраняет в хорошем состоянии работоспособности органы малого таза и брюшной полости...

#йога #асаны #yoga #магиятела #онлайншколамагиятела #красотаздоровье #молодостьомоложение #ЗОЖ #больвпозвоночнике #позвоночник #сколиоз #гибкостьвтеле Марджариасана - поза кошки одна из базовых асан в йоге. Если бы пришлось выбрать асану, которой можно поставить памятник, то победила бы "Кошка"... Кошка, или, как еще ее называют - Марджариасана на самом деле представляет из себя связку двух асан: кошка (бидаласана) и корова (битиласана). Эта простая, доступная асана мягко вытягивает позвоночник и восстанавливает его гибкость...