Кроссовки куплены, слот на забег оплачен, тренировочный план сохранён. Остаётся постепенно увеличивать дистанцию — и через несколько недель выйти на старт. Но есть важный этап подготовки, который многие пропускают: понять, как организм переносит растущую нагрузку. Даже если в обычной жизни сердце не беспокоит, во время интенсивного бега оно начинает работать значительно активнее. Учащается пульс, меняется артериальное давление, возрастает потребность мышц в кислороде. Именно в этот момент могут проявиться нарушения, которые не ощущаются в состоянии покоя...

Дистанция в 10 км на данный момент является спутником многих марафонов, не считая того, что проводится масса отдельных соревнований на эту дистанцию. Поэтому важно знать, как именно разложить правильно силы, чтобы показать максимум своих возможностей в беге на 10 км...