Совершенствовать технику и тренировать хорошую физическую форму, которая включает в себя аэробную выносливость и сильные мышцы💪 отвечающие за плавание кролем🏊 Аэробная выносливость достигается за счет регулярных тренировок в бассейне – рекомендуется делать три ( как минимум два) занятия в неделю, в которых не менее 15 минут работать на повышенном пульсе, за счет ускорения🚀 За счет чего, можно плыть быстрее⤵️ 🟣 за счет положения тела: основные правила гидродинамики состоят в следующем👇 ➡️...

Многие приходят в бассейн, чтобы подготовиться к заплывам на открытой воде. А это длинные дистанции. Но что же делать тем, кто любит скорость и спринт? У нас есть варианты тренировок. Сегодня поговорим про программу тренировки именно на скорость. Давайте представим человека, который хорошо плавает и готовится к дистанции 50 или 100 метров кролем. Что здесь самое главное? Во-первых, скорость. Во-вторых, дотерпеть вторую половину дистанции на той же хорошей скорости. На этом сегодня мы и будем делать акцент...