Два комплекса упражнений, которые полюбят фанаты бега, футбола и силовых нагрузок. Вопрос от читателя Men's Health описывает типичную проблему множества атлетов-любителей: «Не могли бы поведать о том, как максимально уберечь колени от травм? Помимо тренажерного зала много бегаю и частенько играю в футбол. И каждый год хоть что-то, но болит в колене. Может, я что-то делаю не так или просто не учитываю в своих тренировках?» Отвечаем и разбираемся. Хороший тренер всегда, перед тем как запланировать...

Бег — чрезвычайно популярное занятие, им с удовольствием занимаются и те, кто только начинают свой путь в спорте, и профессионалы. Во многих городах регулярно проводятся забеги на различные дистанции, благотворительные марафоны. Сегодня мы ответим на очень важный вопрос, связанный с этим занятием, который нам задали вы, уважаемые читатели. Как укрепить колени для бега, чтобы получилась долгосрочная история? Если сможете дать рекомендации по теме бега, то будет отлично. На вопрос ответит Ислам Шахабов, к...