*Йога — не замена лечению. При наличии травм, хронических заболеваний, беременности или плохом самочувствии обязательна консультация врача перед началом практики. Статья носит информационный характер.* 1. **Введение (Акцент на доступность и пользу):** * "Усталость, скованность в теле, стресс — знакомо? Йога — это **тысячелетняя практика**, адаптированная для современного мира. Это не религия и не акробатика, а доступный **инструмент для улучшения самочувствия**. И начать можно дома, без...

В этой статье вы найдете 4 принципа, которые помогут вам создать собственную практику йоги, даже если вы новичок. Содержание: 1. Настройка и дыхание: Создайте комфортную атмосферу и освойте йоговское дыхание. 2. Разминка: Подготовьте свое тело к практике с помощью суставной гимнастики. 3. Основная практика: Выберите направление вашей практики и применяйте принципы компенсации. 4. Шавасана: Завершите занятие глубоким расслаблением. Создайте атмосферу: Прежде чем начать практику, важно создать спокойную и расслабляющую обстановку...