Чем больше развивалась пищевая промышленность, тем меньше становилось магния в рационе человека. Только представьте, количество магния в овощах и фруктах, выращенных индустриально, на удобрениях, сильно уменьшилось за последние 50 лет. Поэтому недостаток магния в организме так или иначе есть у каждого из нас. Недостаток магния в организме очень легко распознать: хочется беспричинно плакать, накатывает усталость и раздражение, мучает бессонница, хотя сил практически не остается. Нехватка этого микроэлемента подрывает иммунитет, работу мышц, появляются проблемы со стулом и повышается давление...

Магний в организме нужен для выработки энергии, поддержания иммунитета, здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем. Большинство людей не получают достаточного количества магния: во-первых из-за несбалансированного рациона, а во-вторых, из-за высокого уровня стресса - ведь чем выше нервное напряжение, тем больше магния требуется клеткам и тканям тела.  Добавок магния великое множество, но предпочтительнее основную часть необходимого минерала получать с пищей. Посмотрим, какие продукты наиболее богаты магнием...